武術エクササイズって初心者や運動神経が悪い人でもできるの？

ソウルブレイドスタッフの稲福です。

僕がソウルブレイドを習い始めたのが約半年前。もう半年ですよ。

当初は雨水先生と二人で始めたソウルブレイド、それも人数も増えて僕を入れて4人になりました。

ソウルブレイドは体験無料期間を設けてますが、武術エクササイズというあまり聞かないないようなので、興味はあるけどな〜って、大体の人達が不安になります。

が、不安の理由は大体一緒です。「初心者だけどついていけるのか？」「運動神経が悪いからできないんじゃないか？」

この2点です。

初心者でも運動神経が悪い人でもできます。

結論から言うと「初心者」や「運動神経が悪い人」でもできます。

ソウルブレイドでは、初心者でも行えるように、基本ストレッチ、武術ストレッチから始めます。

基本ストレッチのやる事

基本ストレッチは運動する時に準備体操をしますよね？あんな感じで準備運動を行います。

頭、肩、肩甲骨、腰、お尻、脚、全体をまんべんなくストレッチしていきます。

ストレッチを行うと、体中の血行が良くなったり、体中の筋肉が上手く動くようになったり、肩こり、腰痛が改善するなど、効果テキメンです！

このストレッチを毎日覚えるだけで、ダイエットや肩こり、腰痛改善間違いなしです！

武術ストレッチのやる事

武術ストレッチは中国でも健康体操としてよく行われる八段錦を行っています。八段錦は中国ではご高齢の方が好んで行われる健康体操です。

日本で言うとラジオ体操のような感じですね。

下記の動画が八段錦の1つ目です。この動画にそってやってみてください。あまりに簡単なので拍子抜けしてしまうかもしれません。

復習用の動画も随時公開してます

ここまで偉そうに書きましたが、僕も最初は不安でした(笑

特に「こんなに型があるなんて覚えられねえよ！」って思ってました。でも、一つ一つ型を覚えてやっていくと意外に覚えられます。

特に最初のほうにやった型が応用の中でも使われたり、一つ一つの型は関係なさそうで繋がっています。

また、復習用の動画も随時アップしてるので、忘れてしまったときは動画を見ればすぐに思い出せるようにしていってます。

さいごに

武術って難しそうに見えますよね？実際やってみると難しいです(笑

でも、簡単な型だったら覚えられるし、基本のストレッチや武術ストレッチはヘタクソでも動かすだけで効果があります。

僕は肩こりや腰痛が治りました。

そして、やっていくうちに少しづつ上手くなっていく。少しづつ身体の使い方を覚えることができます。

初心者だからではなく、初心者だからこそ、武術をやる喜びがあるな〜と半年かけて学びました。

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