練習内容

STEP01 ストレッチを行います。

全身の筋肉のストレッチの仕方を学び柔軟性のある体をつくり体幹バランスを鍛えます。全ての基本はここにあります。

STEP02　　武術式ストレッチ

武術の動きと呼吸に合わせてストレッチをします。アウターマッスル・インナーマッスルだけでなく呼吸を用いて内臓もストレッチします。気功の基礎となるものです。

STEP03　　武術式エクササイズ

武術の動きを取り入れたエクササイズです。
武術の基本的な歩法や突きや蹴り、またボクササイズの要素を取り入れたリズムカルに繰り出す武術エクササイズを行います。

武術をやる前にまず最低限必要な体力と運動能力を養います。

武術エクササイズで習得した突きや蹴りを使って
ミット打ちを行いストレス解消にもピッタリです！
健康やダイエット目的の方にはこのレベルで十分な効果が期待できます。

STEP04　　実戦形式の楽しいゲーム

安全性を重視して防具やラバー製の武器などを使用してして
実戦さながらのゲーム試合を行います。

安全でエキサイティングな攻防が楽しめます。